Группа поддержки волонтеров (онлайн) - 12 апреля в 19:30

Добры(й)день
Лена, приветик.
Записала

Сообщение **Public** » 11 сен 2022, 16:22

Никак не смогу, буду воркать вечером

Public, окай

Ребята, уже завтра состоится встреча группы поддержки волонтеров. Присоединяйтесь!

Всем привет!

12 апреля в 19:30 (ср) состоится онлайн-встреча группы поддержки волонтеров.
На встрече мы обсудим важные вопросы по теме волонтерства, детских домов и ПНИ, которые волнуют вас. Познакомимся с добровольцами, которые помогают пожилым, поделимся опытом, поговорим о проблемах и волонтерской усталости, а также обсудим с психологом, как помочь себе не выгореть.
Ссылка на онлайн-встречу https://meet.google.com/epw-yvyy-ibe (важно зайти через аккаунт гугл)

Запись ведется в первом сообщении ветки
Смелее записывайте, друзья!

От себя хочу добавить, что встречи проходят очень тёпло, продуктивно и душевно. Мероприятия может быть полезно не только тем, у кого есть вопросы, но и тем, кому просто интересно послушать.
Также можно заранее сюда в ветку написать темы и кейсы, которые хотите обсудить. Я передам список вопросов/тем психологу, и она подготовится ко встрече.

Кто хочет присоединиться?

Привет! Я)

Молния, привет!
Записала

Очень ждём тебя!

Ребята, новая ссылка на сегодняшнюю встречу группы поддержки. Начало в 19:30

https://telemost.yandex.ru/j/82939277690060

Запишите, плиз, но подключусь около 20 часов, если ещё не закончите.

ДельфиН, отлично, ждём!

Друзья, вот рекомендации для изучения. Возможно, это поможет вам понять, что вы близки к выгоранию.

Квадрат Декарта. Простая техника по принятию сложных решений https://blog.bitobe.ru/article/kvadrat- ... 0%B8%D1%8F.

Релаксация по методике Джекобсона http://doctordirar.ru/publikatsii/kak-u ... hekobsona/

"Книга Когнитивно-поведенческая терапия перфекционизма", Иган Дж. Сара
Книга есть у меня в электронном виде, могу прислать, кому интересно

Вот еще варианты вопросов, для проверки своего состояния, я живу или выживаю:

1. Я выпила кофе чтобы что?
а) получить удовольствие
б) чтобы проснуться

2. Что меня побуждает/мотивирует?
а) добавляет что-то приятное
б) избегание чего-то нериятного

3. Когда я достигаю успеха, что я чувствую?
а) наслаждение
б) облегчение

4. Как я проживаю эмоции:
а) проживаю, отреагирую
б) блокирую

Можно придумать свои.

Анекдот в тему:
— Рабинович, ви таки зачем носите ботинки на два размера меньше?
— Видите–ли, у меня маленькая зарплата, денег не хватает, комната в комуналке на 5 семей, дома жена, теща, дети, родственники из Бердичева гостят который месяц, сломался туалет, горячей воды нет, сверху заливают, снизу делают ремонт — все постоянно кричат, плачут, жалуются, ссорятся, требуют чего–то... а я прихожу домой, снимаю ботинки — и мне так хорошо, так хорошо!